小知识（上）什么是双耳节拍，什么又是频率？作用机制是什么？

（这个是我在论坛上找到的一个文档，大部分内容机翻。原链接我找不到了，仅是分享，不代表我个人看法。）

第 I 部分：声音疗法

双耳节拍：

我认为许多人一开始是通过双耳节拍进入这个社区的。

双耳节拍是一种只能使用耳机才能体验的音频形式。两种不同频率水平的音调通过耳机的每一侧 - 一种音调发送到您的左耳，另一种发送到您的右耳。你的大脑会解释这两个频率加上第三个频率：两者之间的数字差。

例如，如果您的左耳听到 200 Hz 的频率，而右耳同时听到 205 Hz 的频率，那么您会听到 5 Hz 的差异，而第三种声音就是，双耳节拍。

双耳节拍主要 - 并且适当地 - 用于被称为“脑波夹带”的治疗/冥想技术。你的大脑有自己的频率，总共有 4 种主要的脑波状态（和一个非官方的第 5 种状态），每一种都与一个人大脑中的意识或“活动”水平相关。

伽马波：伽马脑波是最快的脑波频率，振幅最小。它们与有经验的禅修者（如僧侣和尼姑）所报告的“加持的感觉”有关。神经科学家认为，伽马波能够将来自大脑各个部分的信息联系起来。伽玛波与最高浓度和高水平的认知功能有关，以每秒 40 到 100 次循环的速度流动。这种快速的“全面扫描”动作使伽马状态成为精神和身体表现的最佳状态之一。 Gamma 是处于“区域内”的脑波状态。

beta 波：当大脑被唤醒并积极参与心理活动时会产生这些波。这些 β 波的振幅相对较低，是五种不同脑电波中第二快的。 β 波的频率范围为每秒 15 到 40 个周期。 beta 波是强烈参与的头脑的特征。积极对话的人将处于测试阶段。辩手将处于高测试阶段。一个演讲的人，一个老师，或者一个脱口秀主持人，在他们从事工作时都会处于测试阶段。

阿尔法波：贝塔代表觉醒，阿尔法代表非觉醒。阿尔法脑电波较慢，振幅较高。它们的频率范围为每秒 9 到 14 个周期。完成任务并坐下来休息的人通常处于阿尔法状态。花时间思考或冥想的人通常处于阿尔法状态。从会议中休息并在花园里散步的人通常处于阿尔法状态。

Theta 波：Theta 脑电波通常具有更大的振幅和更慢的频率。该频率范围通常在每秒 5 到 8 个周期之间。一个从任务中抽出时间并开始做白日梦的人通常处于θ脑波状态。一个在高速公路上开车的人，发现他们无法回忆过去的五英里，通常处于 θ 状态 - 由高速公路驾驶过程引起。与乡村道路相比，这种驾驶形式的重复性将区分 theta 状态和 beta 状态，以便安全地执行驾驶任务。经常在高速公路上驾驶的人通常会在他们处于 θ 的那些时期获得好主意。在户外跑步的人通常处于比 alpha 慢的精神放松状态，而在 theta 时，他们很容易产生想法。这也可能发生在淋浴或浴缸中，甚至在剃须或刷头发时。在这种状态下，任务变得如此自动化，以至于您可以在精神上脱离它们。在 theta 状态期间可以发生的想法通常是自由流动的，并且不会受到审查或内疚。它通常是一种非常积极的心理状态。

Delta Waves：这里的脑电波幅度最大，频率最慢。它们通常以每秒 1.5 到 4 个周期的范围为中心。他们永远不会降到零，因为那意味着你已经脑残了。但是，深度无梦睡眠会让你降到最低频率；通常，每秒 2 到 3 个周期。当我们在尝试睡觉前上床睡觉并阅读几分钟时，我们很可能处于低测试阶段。当我们放下书、关灯、闭上眼睛时，我们的脑电波会从 beta 下降到 alpha，再到 theta，最后，当我们入睡时，下降到 delta。

此外还有其他几种鲜为人知的潜在脑电波状态，例如 Lambda 和 Epsilon。但这既不在这里也不在那里。如果您对这些其他脑电波足够好奇，请随时自行研究。

由于这些脑电波带有可测量的频率，因此它们可以再现为音调。聆听某些脑电波的音调可以将听众的大脑“引入”他们正在听的音调的脑波状态。脑波频率的每秒周期与它们在双耳节拍中产生共鸣的音调松散相关：

Gamma: 40–100 Hz

beta: 15-40 Hz 

Alpha: 9–14 Hz

Theta: 5–8 Hz  

Delta: 1.5–4 Hz

等时音调：等时的色调起到类似双耳节拍的目的，这是脑波夹带。然而，娱乐的方法不同于双耳节拍。与以不间断且稳定的声音流动播放的双耳节拍不同，等时音是快速打开和关闭的音调。这会产生尖锐、独特的声音脉冲。从已知的情况来看，等时音似乎给人们带来了与双耳节拍相同的结果和好处。然而，等时音和双耳节拍之间的最大区别在于节拍的创建方式。有些人声称等时音比双耳节拍更有效，因为等时音会产生更独特的声音节拍，他们声称这会在您的脑电波电活动中产生更强的反应。与双耳节拍不同，不需要使用耳机即可获得结果，但仍建议使用耳机以获得更好/更快的结果。

视唱练习音阶：

Solfeggio 音阶是一种更“神秘”的声音治疗方法，因为它被用于许多现代精神实践。该音阶据说是在 11 世纪由一位名叫 Guido d'Arezzo 的本笃会修士“发明”的，他将其用作格里高利圣歌音符的音阶。僧侣们使用了最初的六种视唱练耳音色——396、417、528、639、741 和 852 hz。然而，最近更多的音调被非正式地添加到这个音阶上，例如 174 hz、285 hz 和 963 hz。

在现代精神实践中，有 7 种主要的视唱练耳音调，据信它们对应于人体内的 7 个传统脉轮。每个音调都用于治愈和平衡相应的脉轮，并解决与该脉轮不平衡相关的任何问题。与双耳节拍不同，视唱弹奏音调通常是单声道的，并通过双耳播放相同的频率。以下是 7 个主要的视唱练耳音符，以及它们的假定属性：

· 396 Hz (UT) - 根脉轮：化悲痛为喜悦，释放内疚和恐惧·

· 417赫兹（RE） - 骶脉轮：撤消情况＆促进变革·

· 528 Hz (MI) - 太阳神经丛：转化、奇迹和 DNA 修复·

· 639 Hz (FA) - 心轮：重新连接和平衡关系

· 741 Hz (SOL) - 喉轮：解决问题、表达和解决方案

· 852 Hz (LA) - 第三只眼：唤醒直觉，回归精神秩序

· 963 Hz (TI) - 冠脉轮：连接到更高的自我，觉醒/增加心灵能力

ZHOU语：

除了Solfeggio音阶之外，还有另一种声音可以治疗一个人的脉轮，那就是梵文ZHOU语，称为bija chants。 就其本身而言，梵语已被证明对心灵有显着影响。 在《科学美国人》发表的一项研究中，表明记住吠陀ZHOU语可以增加与认知功能相关的大脑区域的大小，例如记忆（短期和长期），这就是所谓的“梵文效应”。

在吠陀传统中，“Bija Mantras”被用作通过利用声音振动的力量来扩展和拓宽心智的工具。 每个 Bija 咒语都是一个神圣的音节，对应于一个脉轮。 持诵这些咒语可以治疗和平衡一个人的脉轮：

LAM (LUM) - Root Chakra

VAM (VUM) - Sacral Chakra

RAM (RUM) - Solar Plexus Chakra

YAM (YUM) - Heart Chakra

HAM (HUM) - Throat Chakra

OM (OM) - Third Eye

Silence (OM) - Crown Chakra

“Rife频率”：

我保持这一部分简短，因为它是最没有根据的在线声音疗法形式，而且最不可能有效。

1930年代，有一位名叫Royal Rife的科学家发明了一种“光束射线”，他认为这种射线可以通过振动“使病菌失活”来治疗一些疾病。他所描述的技术现在被归类为一种无线电设备。无线电电子学被艾伦·史密斯定义为“一种装置、一种程序、活动、仪式，甚至只是一种思想，它为大脑提供一个简单的焦点，帮助它减少忙碌或分裂，减少分心和安静。因此，忙碌的头脑可以更多地进入后台，而自我意识、更高的意识和存在可以进入前台。它是一种悬置信念或利用信念超越自身的方式；很像‘安慰剂效应’。所以无线电学是关于聚焦的。”

应该指出的是，Radionics 已被主流医学科学拒绝作为一种有效的医疗方法，尽管仍有许多人证明了 Radionics 的有效性和有效性。

死后多年，声称使用 Rife 工艺的设备在多个国家/地区被营销、制造和销售，作为治疗癌症、艾滋病和其他疾病的上市药物。许多患者在使用这些设备后死亡，包括那些使用传统疗法本可以幸存的患者，多名发起人因健康欺诈而被判入狱。

现在，有一些 youtube 用户声称在他们的音频中加入了“Rife Frequencies”。这要么是虚假广告，要么是缺乏对什么是泛滥频率的正确理解，因为无论如何都无法在听觉上分配泛滥频率。 Rife 频率只能通过专用设备（无线电机）发射，因此不能在任何形式的在线数字媒体上工作。最好完全避免任何声称在 youtube 上使用频率很高的视频。

避免什么：

在本节中，我不会讨论任何特定的创作者，因为声音疗法是一件非常容易创建和复制的事情，实际上任何人只要具备基本的适当知识就可以做到。 因此，我将就这些东西不能做什么以及您不应该听什么样的曲目发表免责声明。

在线声音疗法仅用于改变您的精神/情绪状态。 它不能在物理上改变任何生理特征。 然而，这并不是说它们不能用来帮助实现这一点，因为许多潜意识制造商在他们的音轨下方有一个 4 Hz 频率，以帮助吸引听众的大脑并更有效地吸收潜意识。 但就其本身而言，声音疗法不能用于改变身体属性。 因此，youtube 上的任何音轨（例如“Binaural Beats 2 gro big PP”）根本无法使用，应该被忽略。 声音疗法仅用于将您的思想置于某些状态。

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