新兵训练<<军事训练与考核大纲>>

一般的新兵训练3个月，特殊部队在4个月左右。

一、体能科目（第一、第二个月两周一次，第三个月每周一次）

新兵体能科目根据<<军事训练与考核大纲>>的设置;

具体内容和标准如下:

1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35次；

2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35次；

3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6次；

4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8次；

5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5次；

6、100米跑：15秒20内跑完全程

7、3000米跑：14分内跑完全程

8、5000米跑：23分内跑完全程

9、组合练习：1分30 秒内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。

10、

徒手五公里:23分钟及格,21分钟优秀; 

100米:14.9秒及格,13.5秒优秀; 

仰卧起坐:3分钟50个及格,80个优秀; 

单杠引体向上:12个及格,16个优秀;

双杠屈臂撑:12个及格,16个优秀; 

战术(10米低姿匍匐前进,10米跃进卧倒):30秒及格,20秒优秀;

单腿深蹲:6个及格,12个优秀;

二、队列科目

1、单个军人队列动作

一、立正、稍息、跨立

二、停止间转法

三、敬礼

四、步伐的行进与停止

五、步法变换

六、行进间转法

七、脱帽、戴帽

八、坐下、蹲下、起立

2、班队列

一、班的队形

二、离散

三、整齐、报数

四、出列、入列

五、行进、停止

六、队形变换

七、方向变换

3、三班四哨

三班：勤务编班；勤务值班；勤务领班；

四哨：上哨；站哨；换哨；下哨

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