牙齿保护误区|你可能每天都在无效刷牙？

“你会刷牙吗？”

这么一个看似降智的问题

其实是我们最易忽视的重中之重

前段时间的x博热搜

就非常真实的反映了部分人的通病

——“无效刷牙”

（好像有在刷牙又好像没有刷，“刷了个寂寞”）

每天刷牙才能更好保护口腔健康

当然，前提是要使用正确的刷牙方式

下面小贝先来为大家分析分析

“有效刷牙”&“无效刷牙”两者的区别：

研究显示牙刷刷毛和手柄上

藏着成千上万的微生物

刷毛也会因为使用次数的增加

不断摩擦而变得更尖锐，导致牙龈出血

所以建议大家3-4个月左右换一次牙刷

千万别把牙刷用成下面这个样子

第2是决定刷牙效果的关键

采用“拉大锯扯大锯”的横刷

对牙齿伤害很大，

不仅会刺激牙龈导致牙龈萎缩，

还可能破坏牙釉质，形成楔状缺损！

另外，很多人刷牙敷衍了事只刷牙齿表面

牙缝、牙齿舌侧面等容易被忽略的“盲区”

也最容易引起食物残留、细菌滋生，

牙结石沉积，牙周病等危害口腔健康的问题！

目前比较提倡的方式——水平颤动拂刷法

能较好的避免上述问题

主要注意以下几点：

1.牙刷与牙面呈45°角

（让刷毛尖端充满牙龈沟的位置）

2.水平颤动，记住幅度不要太大

（以半个牙面的宽度为准）

3.要“面面俱到”，完整彻底的刷牙

（照顾到咬合面、唇侧、舌侧等地方）

下面是水平颤动拂刷法的完整步骤：

有效的刷牙时长一般在2-3分钟左右

但在平时很多人可能连1分钟都坚持不到

一味追求速度，清洁不到位，

细菌依然残留，仍然是无效刷牙。

接下来

再为大家解答几个有关刷牙的小问题

最后饭后正确使用牙线同样也很重要，

即使每天早晚认真刷牙，

牙缝间还是会有牙菌斑和食物残渣，

所以要以牙线辅助清洁口腔。

不用担心“牙线会导致牙缝变大、伤害到牙龈”等问题，只要使用得当，这些问题并不会出现。

口腔护理并非一日之功

TA体现在生活的方方面面，

大家一不注意就容易踩坑。

所以一定要了解口腔护理知识，

坚持使用科学、正确的护理方法，

让我们的牙齿越来越来好，远离牙病困扰！

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