Krav Maga以色列近身格斗术 #AniyaLilith读一本恬静的书#

最近厌倦了举铁和跳箱子锻炼，决定搞点儿不一样的训练。格斗术名字看着挺唬人的，它的特点是适用于普通人，保持练习，并不要求贼拉久年复一年的练习才可以，因为都是一些非常日常的技巧。

在面向平时基本没学过格斗的普通人来说，这本儿书籍Krav Maga for Beginners提到了几个原则

1. 可别受伤了啊： 千万不要纯粹为了检验学习效果而与人发生争执，做出不理性的举动；如果察觉到他人很可能对你下手，且已经尝试了其他协商谈判方法都不管用，你最终决定出手反击的话，就要考虑到很可能白一块儿红一块儿的，在争斗中，即使见红见白也要保持格斗。就像一根箭，要么就不发射，一旦出鞘了下冰雹都不要让你分心。

2. 尽可能模拟现实情况练习：考虑到身体、心理在现实世界中可能出现的问题。毕竟受到冒犯是不挑时间的。

3. 格斗需要考虑到离开线路：备份意识：最好有至少三个离开计划。格斗并不是为了“胜利”而是为了自身的安全，所以考虑到离开是非常重要的。

4. 练习时最好戴上护膝和格斗专业手套。长久的练习却不注重身体损耗进行专业防护的话，很容易造成不可逆的运动损伤。守护半月板是很重要的哇（此处省略一万句朋友的康复史）

其他一般原则包括：

1. 尽快反击（或先发制人的攻击，现实经验显示谁先出手一般获胜概率就会更大）。

2. 针对身体最脆弱的部位攻击，如眼睛，下颌，咽喉，肾部、尾椎、脊椎、下半身敏感部位、鼠蹊部，膝盖等

3. 压制对手，尽快反应，不间断的波浪式反击，如果有必要，就连续打击对手，直到其失去反击能力。原则是“要么沉默不出手，要出手就要给对方足够的震慑力防止对方反扑。一丝犹豫和力量保留都可能增加对方反扑的机会给自己带来不可逆的后果”

4. 保持对周围环境的认识，同时处理威胁，以寻找逃生路线，进一步的攻击，可以用来保卫或协助攻击等的对象。

5. 基础训练是一个混合的有氧和无氧锻炼。护膝和其他个人防护设备可用于在初始培训。假想情况为街头巡逻或作战情况通常遇到的事件。

以色列近身格斗术段位制：色带／等级带章

段位从低到高分别为：白 → 黄 → 橘 → 绿 → 蓝 → 棕 → 黑

数据源自：

1. 喂鸡百科“以色列近身格斗术”

2. 书籍Krav Maga for Beginners

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