埃鲁德·基普乔格的传奇人生，从小跑步上学到成为马拉松世界纪录保持者的自律者！

八卦谈佚名 ▪ 2023-07-20 18:16:01

埃鲁德·基普乔格简介

身高：1.67米；体重：52公斤BMI:18.6;VO2 MAX:78

步幅：1.9米；步频：185左右 10

我与神，只差一点点

自律+天赋=卓越

埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge），1984年11月5日出生于肯尼亚西部南迪县，肯尼亚马拉松运动员。埃鲁德·基普乔格从小便开始练习跑步。埃鲁德是家里4个兄弟姐妹中最小的一个。在他十几岁的时候，在他的邻居、前奥运运动员帕特里克·桑的鼓励下，埃鲁德开启了田径职业生涯。桑也因此成为埃鲁德的教练和一生的挚友童年时，他每天会跑3.2公里去上学，还经常用自行车将几加仑的牛奶拉到当地市场售卖。

2003年，基普乔格在世界田径锦标赛上以12分52秒79的成绩取得男子5000米冠军。

2004年，基普乔格获得2004年雅典奥运会男子5000米第三名。

2007年，夺得世界田径锦标赛男子5000米银牌。

2008年，摘得2008年北京奥运会男子5000米银牌。

2014年，基普乔格以2小时4分11秒的成绩获得芝加哥马拉松冠军。

2016年，基普乔格在伦敦马拉松上以打破赛会纪录的成绩夺冠；同年以2小时8分44秒的成绩获得2016年里约热内卢奥运会男子马拉松冠军。

2018年，夺得个人伦敦马拉松第三冠；随后在柏林马拉松上以2小时01分39秒的成绩创造了新的马拉松世界纪录。

2019年，在“1:59挑战”赛上，基普乔格以1小时59分40秒的成绩顺利完赛，成为全球第一位马拉松跑进两小时大关的选手。

2021年8月8日，基普乔格以2小时8分38秒的成绩获得东京奥运会男子马拉松冠军。

基普乔格训练的一天记录与励志

基普乔格的普通一天。5点40分起床。

6点10分路跑20公里。洗澡。早餐。

简单休息（往往会读书）。午餐。

睡午觉或训练。下午4点夜跑。吃晚茶。

休息。晚餐。睡觉。

基普乔格所在的Kaptagat训练营，附近种着一片茂盛的玉米地，赭红色的土路如同蛛网一般。几栋小平房，几家杂货店，在这个不起眼的小地方，生活着世界上训练最艰苦的运动员。

这些跑者的训练生活极其简单。没有运动后恢复肌肉的蛋白粉，没有能量胶和能量粉，甚至没有跑前热身环节。然而，正因生活如此简单，干扰的因素大大减少。东非跑者反而能把他们全部的精力投入到跑步中。每天都有成群结队的跑者奔跑在蜿蜒的土路上。

这些跑者也深信科技对马拉松的影响。去年，高驰签约了基普乔格，基普乔格在采访时对我们说：“我喜欢变化，喜欢创新。一直致力于让跑者成就完美，我个人又十分喜欢完美。虽然人类的潜能不设限，但我相信手表的作用功不可没。

”基普乔格马拉松之神，让我泪目36岁的马拉松之神一基普乔格，卫冕奥运会马拉松冠军，他满含热泪的双眼，淳朴又厚重，让我泪目肯尼亚太穷了，而很多人在用跑步，参加各类马拉松比赛来赚钱，一场比赛几万块钱的奖金，足以养活全家。解说员解说的时候都快哭了：不管你来自什么国家，什么肤色，什么背景，什么职业，都能通过自己长久以来的刻苦训练，在那一刻的奋力拼搏，为自己，为国家带来荣誉，可见，穷，不足以成为放弃自己的理由，反而是勇者无畏无惧的动力！基普乔格有关的几个自律故事

1、维也纳，破2壮举完成后，基普乔格成为首个马拉松跑进2小时的人类。当天晚上，主办方举办了盛大的庆功宴，基普乔格在宴会上为41名配速员颁发了奖杯，然后发表演讲，感谢幕后的辛勤工作者。

随后，大多数运动员都一醉方休，彻夜狂欢。而基普乔格呢？他滴酒未沾，演讲一结束，就悄悄离开了宴会，回到房间按时入睡。在他看来，庆祝是一种邪恶、危险、自我放纵的行为，会扰乱他的思维。如果不能沉浸在成就的喜悦中，他什么时候才能真正满足呢？答案是：永远不会满足。

2、东京奥运会，马拉松比赛的颁奖仪式要在奥运闭幕式上举行，冠军基普乔格和其他获奖者需要从札幌飞到800多公里外的东京。

在机场无所事事的几个小时里，奥运获奖者们挤在一个沉闷的房间里，和所有普通人一样，拿出手机，在社交网络中打发时间。除了一个人，基普乔格。自始至终他都没有碰过手机，除了偶尔与其他人交谈基本都保持沉默。获得马拉松铜牌的比利时选手阿布迪回忆起这件事，开玩笑地说：他根本不是人类。后来记者问及是否庆祝过奥运胜利，基普乔格回答：在冲过终点线的那一刻，我的庆祝就已经结束了。