西安脑康心理康复医院：抑郁症患者大多都是心地非常善良的孩子

最近，在职场奋斗纪实真人秀《初入职场的我们法医季》中，嘉宾周雨彤微博看到“死者”在遗书中劝有抑郁症的朋友们要及时就医后，感叹他是个善良的人，法医精神病学与犯罪心理学专家向静赞同表示：“抑郁症患者实际上大多是人际关系中的好人，大多都是心地非常善良的孩子。”

 为什么说抑郁症患者都是善良的人呢？

一个善良的人可能不会得抑郁症，但有抑郁症的人大多善良。

因为善良，所以内心就会比一般的人要敏感和脆弱很多；也因为善良的人，往往又都是比较感性的，容易多愁善感，想得多，进而陷入到了思维的死胡同里，使自己的心境一直处于过度紧张、害怕、压抑当中。久而久之，人就慢慢被这样的情绪和心境给吞噬了，那么人也就抑郁起来了。

抑郁就是这么奇怪，它总是盯着那些思维过于负面的人，也爱纠缠那些遇到问题，喜欢把问题放大，灾难化的人。

比如：“一个人在工作当中，因为自己的失误，犯了一个错误，然后自己就开始担心起来了，他担心自己会不会被开除？要是开除了自己就没有了工作，那么自己就会饿死；或者还不起房贷，那么房子就会被银行收回去，等等一系列钻牛角似的负面思维当中去，使得自己坐立不安、焦灼万分的；他还因为这个事情，影响到了自己的睡眠。”

一位精神病专家采访中曾说道：

“其实我很心疼每一个得了抑郁症的人。因为说到根本，每个抑郁症患者都是老好人，在我了解到的几百例抑郁症患者中，从来没有大奸大恶，与人施暴的怪物。更多的是看起来很怪物，其实不过是因为种种他者的影响，因为病而难以控制自己的可怜人罢了。”

张国荣也在遗书中最后一句话写的是：我一生中没有做过坏事，不知最后为何会这样？

所以说抑郁症的人大都是善良的。

如果出现以上的抑郁的情绪和心境时，该如何正确应对呢？

心理医生建议，当有这样的思维出现的时候，立刻启动一个这样的调侃机制：

“嗯，老朋友你又来占据我的大脑思维了，我知道你一时半会不会走，那就好好待在我的思维里吧，我并不怕你，因为这都是我身体的一部分，但是除了担忧，我似乎还可以往积极的方面去思考吧！”

这种调侃机制，会让你轻松地接受自己往坏处去想的现象和事实。

但是，当我们这样调侃完之后，请记得及时植入一种积极的思维，并勇敢、清醒地告诉自己：其实很多事情都是自己过度焦虑和去放大问题点了，它们最坏的结果发生的概率有是有，但是很小，所以，我应该培养一种积极去看待问题的习惯！“生活不仅仅有负面，还有积极的一面，请别再过度悲观了，那样你会过得很痛苦的”。

这是对自己的一种告诫！把负面思维转化成积极思维，这种调整转换的能力，完全是可以慢慢训练、培养起来的，只要你遵循以上这样一个方法，你的负面思维就会慢慢转变过来，从而不会再那么容易总是去想些极端负面的事情了。

抑郁症的病因很多，但最普遍的因素是自我抗争能力比较弱，遇到困难不能妥善解决，不能合理地发泄自己的情绪，只能埋藏在内心，久而久之变成抑郁症。有抗争能力的人，即使遇到困难，他也有能力去化解，不会在内心挤压抑郁情绪。

所以一定要学会接纳自己，肯定自己，建立自我价值感，树立自信心；比如太过为他人着想，就要明白你可以帮助别人，但不要把别人也背负在自己身上。