首都师范大学心理学考研专硕学姐：护理跨考二战三跨上岸，专业课260+

【发布声明】本文源自学生投稿，为学生真实考研经验，授权勤思发布，转载请申请。

【推荐理由】考研基础情况、以及在考研备考中值得大家学习的1点到3点总结；

一、个人情况

首先介绍一下我的考研背景，本科双非护理学，21考研（考的原专业）落榜，三月份的时候决定了二战跨考心理学，六月毕业以后就开始在家备考。总共6个月的备考时间，400+，专业课260+成功上岸首师大应用心理。

并且在此之前我非常不喜欢背诵，高中纯理，语文古诗词都不背的那种，这次备考能把三本书所有考点背下来，我也总结出了很多的技巧，下面都会分享给大家参考。

同时要特别强调哦，作为跨考生，很多内容学习起来不得要领，勤思的课程和一对一老师确实给到了我很多的帮助。下面来跟大家分享下我的详细规划。

二、专业课复习规划

①6-8月：打基础，重点在理解，为背诵打好基础。

先说普心，拿到书后首先是快速了解有哪些章节，哪些是重点章节，哪些非重点。

第一遍看书，就只是看，不做笔记，可以在书上画画线，可以一天一章半个月可以过完一遍。

第二遍还是看书，但是可以结合上勤思基础班课程看，老师讲课的话会补充一些内容也会帮助理解，半个月。

第三遍的时候就可以做笔记了，先做大框架的，一共有那些章，每章中又有哪些内容，再往里面添加小细节，推荐做电子笔记方便整理、添加以及后续背诵。之后再看多少遍书就根据每个人进度不同而不同了，总之这一阶段的任务是理解、熟悉，比如让你解释某个理论，你可以看着书用你自己的话说出来，可以假想你是老师你要如何给同学讲明白这个理论。

再说实验和统计，与普心先看书不同，我的建议是直接看课，因为统计的书很厚但不全是会考的内容，而实验听老师讲课的话会更容易弄明白。

但是也不要光听课不看书，会考到一些非计算的简答题，这就需要你从课程和书上自己总结了。这个阶段不要慌着做题，先弄明白概念、原理，课程可以多听几遍，我的统计是听了2遍，实验听了两个老师讲的2-3遍，这里推荐勤思王永平老师的实验、统计课程，简单易懂、课程有趣。   

②9-10月：巩固

普心，在这个阶段要开始背诵了，别看才第一遍，但是由于之前一遍遍的理顺、理解你会发现其实你已经会了不少内容了，这本书大的脉络、框架你已经差不多背下来了。

不过在这个阶段你需要细致的背诵，但是不要拿着书一字一句的背，你背的不是课文而是这段话的意思，要按框架来背，由大到小的，背每个内容的关键词，这些框架、关键词就会成为你日后回忆这个内容的线索。

感知觉、记忆等这些比较简单、内容少的章节可以用一天的时间，动机、情绪等大的理论非常多的章节可以分成2天背，3天也是可以的，比如动机的理论有8个放一起背容易混，那你就可以把它们分散到2天去记。

第一遍背诵所用的时间大致一个月，9、10月基本就是重复这个过程，一遍一遍的过，11月开始你应该拿起笔找一张A4纸模拟做题，不需要每道题都写但一定要写，或者可以找历年真题做做。这里分享一个tips，第一遍我们一般是1→10这样顺着背的，后面的几轮可以打乱顺序着背，不容易疲劳也可以避免顺序效应。

这里推荐两个软件，手机平板电脑都可用：

幕布，用于做电子笔记，方便整理框架理清思路，一件转化成思维导图，也可以导出成各种格式，方便打印。

ANKI，这个软件利用的是艾宾浩斯遗忘曲线的原理，以问题卡片的形式呈现，可DIY性很高，自己设置题面，即你要背诵的内容，答案即卡面的背面，背诵的时间间隔也是可以自行设置的。使用的时候anki只会呈现给你题面，你需要像回答问答题那样去回忆、组织你的答案，所以，你不只是单纯的在背诵而是在背诵的过程中练习如何回答主观题以及组织你的语言。如果做电子笔记的话导入答案会比较方便，当然你也可以不导入答案，只设置题面即你要背什么，至于答案就在你的笔记本上，anki的作用只在于提示你隔多长时间要背什么，合理提高背诵效率。

实验和统计，在这个阶段要开始做题了。先说实验，背诵的话和普心一样，但如果你觉得自己还有没弄明白的先弄明白，切忌稀里糊涂的背，实验刷题主要是练习实验设计的设计思路。统计这个阶段可以不用背各种公式，但你要能熟练的运用这些公式，什么情况下用哪种检验方法是你要掌握的。

③11-12月：冲刺。

如果前面几个阶段你按我说的做了，12月你会觉得有一点点枯燥，但是千万不要停，坚持就是胜利。为了缓解枯燥可以找一些模拟题来做，再就是把书你拿出来从头到尾翻看一边，看看有没有漏掉的内容，再去整理下每个章节的框架。

名词解释，我是11月才开始背的，与其他主观题不同，名解最好背的跟书上原话差不多，你可以把很长的句子像英语的长难句分析一样拆开，先背主干在背分支。

三、公共课复习规划

政治

我的政治分不是很高，主要失分在选择题上了，所以相应的我的主观题答的是不错的，北京地区30+。

其实不论你跟哪一位老师的主观题都是可以的，老师们的押题其实大同小异，考点差不太多差别只在题干不一样，那么在记更应该说整理主观题的时候应该有条理的整理。也就是说，对于某个考点你要整理出答案相应的关键词，以及与这些关键词相关的话术有什么。

答题通用技巧——答题格式，推荐看一下腿姐的技巧版/押题班，她会教你怎么让答案有条理，怎么挣分。

英语

我的英语客观题只扣了1.5分，其中阅读满分。

英语的关键在于背单词、保持手感。刚开始背单词时我用过王江涛老师的10天搞定法，对于英语基础比较差的同学来说这个方法可以帮助你在短时间内快速提升单词储备量。中后期我每天用软件记单词，一是扇贝，二是anki。

阅读我从7月中旬左右开始一刷的，英一、英二的题我是交叉刷的，一天一篇，看的是陈仲凯老师的课。二刷的时候只刷英语二，anki用来整理二刷还没有背下来的词。英语要留近两年的真题作为模拟，通过模拟找到适合自己的做题顺序。

四、学姐碎碎念

①睡眠。很多人会很在意睡眠，其实不要过度在意这个个问题，如果你紧张失眠，那就找点事做反正不是躺在床上瞎想然后循环失眠，如果你觉得你某一天特别困那就去睡，你要保证的是休息好然后精力充沛的去学习。

这里还要提到的是午觉，如果你有睡午觉的习惯建议从10月份开始慢慢改掉，考试那两天的中午你不一定有地方有心情睡午觉的。

②环境。同样有人会很在意备考环境，我大部分时间都是在家里，偶尔去一去图书馆，其实这两个地方都做不到绝对的安静，周围总是会有很多的噪音，但是等我上了考场我是十分感谢我被考试时周围制造噪音的那些人的，我的考场就在工地中间，四五台挖掘机没停过。当你沉浸在学习、做题时你是根本感受不到外面如何嘈杂的。

③效率。备考时长不能决定你能否上岸，但是效率可以，合理分配、利用时间本身就是一种能力。有的人可以一天学12个小时不带停，有的人一天就七八个小时，人和人不一样，按你自己的方式做就行，不要和别人比，没意义。如果你每天都有对任务的规划，那把你当天的任务完成即可。

总结：放松、专心于准备考试、注意效率，我们不是高考生不需要父母老师把我们供着，有压力要试着解决，虽然考研很重要但是考研不是你生活的全部，学着平衡你的生活。

学习心理学要学会现学现用，就以《普通心理学》这本书中记忆章节为例，最后一个内容是改善记忆的方法：

①过度学习，在能准确背诵后再背一遍。

②精细加工，先理解再背，寻找与已掌握知识间的关系、与实际生活的联系，记住一个例子会更容易理解、也更容易记住。

③及时复习，背诵完的第二天就要复习，之后也要经常复习，所以推荐anki，会帮你每隔一段时间重复背诵。

④合理安排复习时间，这里建议下午做英语，一般上午状态都不错主要下午有的人会犯困，提前习惯下午做英语对考场上正常乃至超常发挥有帮助。

⑤记忆线索、联想，打开思路、运用你的想象力，编口诀，或者如我前面所说的假想自己是老师在给同学上课，那么这堂“课”就有可能成为你日后回忆的线索。

⑥避免系列位置效应，打乱背诵的顺序。

⑦反复记忆，尝试回忆。主动尝试回忆非常重要，因为做主观题我们的记忆提取方式是“回忆”，是没有任何线索的，线索需要我们自己造，主动回忆的过程会让你强化你造的线索与答案之间关系。再次安利anki，卡片正反的形式正适合主动回忆，把书关上对着问题组织你的答案，一开始会觉得非常痛苦，这比对着书背难太多了，但当你背过一遍你就会发现奇迹。

⑧多样化的、多感官的。口头背、默写、听录音等等都可以。

⑨保证充足的休息，别熬夜，劳逸结合经常下楼跑跑走走，闷得太久偶尔出去放松放松也没问题的，我国庆的时候还出去旅游了一星期完全没看书。