半程，全程 马拉松跑步配速表（含 LSD 配速上限 ，LSD 配速下限）

半程马拉松，全程马拉松，LSD 配速上限 ，LSD 配速下限，马拉松配速跑，配速参照表（数据仅供参考），可以根据自己的半马或全马所用时间对照配速，希望对广大喜欢跑步的你有用；因为没有PDF格式上传格式，只能上传JPG图片格式了；如需要PDF格式格式可以私信或留言邮箱说明（目标马拉松成绩所对应的LSD和马拉松配速跑训练区间），我看到信息后给你们发过去的。

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